رُكُونْ
رفيقك النفسي الذكي بالعربي النجدي — مساحتك الآمنة للدعم والاسترخاء
حمّل من App Store
رفيقك النفسي الذكي بالعربي النجدي — مساحتك الآمنة للدعم والاسترخاء
حمّل من App Storeأدوات نفسية مبنية على أحدث أبحاث العلاج المعرفي السلوكي، بصيغة عربية تفهمك
أربعة أطباء بشخصيات مختلفة. اختر اللي يريحك وسولف معاه بالعربي النجدي.
تقنيات CBT تساعدك تكتشف أفكارك السلبية وتحوّلها لتفكير أكثر توازناً.
عشرة تمارين تنفس وتأمل موجّهة لتهدئة القلق ورفع طاقتك في دقائق.
سجل يومياتك ومزاجك وشف أنماطك على المدى الطويل عشان تفهم نفسك أكثر.
مساحة سرية تكتب فيها أفكارك ومشاعرك. كل شي محفوظ على جهازك فقط.
خطوات صغيرة كل يوم تبني عادة الاهتمام بنفسك وتعزز سلامك الداخلي.
كل بياناتك (المزاج، اليوميات، الجلسات) محفوظة على جهازك فقط. ما نحتاج حساب ولا إيميل، وما نشارك بياناتك مع أي طرف ثالث.